俄亥俄州哥伦布的产后概述

产后或“第四个三个月”是指分娩后的时期。 这个阶段通常以强烈的生理和情绪变化为标志。 在身体上，女性从分娩开始逐渐康复，包括恶露（产后出血）、荷尔蒙变化、母乳喂养的乳房变化，以及可能的会阴酸痛或剖腹产切口疼痛。 由于新生儿护理，睡眠剥夺很常见。 荷尔蒙驱动的情绪波动很普遍，有时会导致产后抑郁或焦虑。

与此同时，女性在学习如何照顾新生儿的过程中，常常会感到无比的快乐和疲惫。 这段时间也是关系发生重大调整的时期，尤其是对于初为父母的人来说。 产后护理和支持，包括体检、哺乳咨询和心理健康资源，可以极大地帮助这一转变。 尽管充满挑战，产后时期也是新妈妈和宝宝之间建立联系和爱的美好时光。 在俄亥俄州哥伦布的女性健康专家，我们知道这可能是一个艰难的时期，我们会在这里帮助您度过这个变革时期。

当您回到家时，如果您在第一周将活动限制在照顾婴儿并将家务、烹饪等委派给他人，那将会很有帮助。 限制上下楼梯的次数，并以悠闲的速度进行。 第一周你不应该举起比婴儿重的东西。 在前两周左右的时间里，您需要在白天额外休息； 因此，建议上午和下午小睡。 当您感觉舒适时，您可以继续乘车或驾驶汽车。

至少在第一周内每天坚持坐浴 XNUMX 次。 如果阴道流量不是过多，则允许在产后立即进行盆浴。

产后出血称为恶露，持续时间短至 2-3 周，长至 6-8 周。 在医院，您的分泌物呈鲜红色且浓稠，但是，当您回家时，它通常更像是您的月经。 回到家后，水流将继续减慢，颜色将从鲜红色变为粉红色，最终变为黄白色。 如果您的分泌物变回红色或流量增加，则表明您做得太多，需要休息。 如果您在一个小时内饱和超过一个垫或经历很多疼痛，您应该打电话给办公室。

一定程度的乳房肿胀是自然的。 我们建议使用 ace 绷带紧紧包裹乳房 24 到 48 小时，直到感觉舒适为止。 您也可以将冰袋敷在乳房上 20 分钟，每天 24 到 48 次，持续 XNUMX 到 XNUMX 小时。 避免对乳房进行不必要的直接刺激，例如热水淋浴、宽松的衣服和操作。 除非另有建议，否则应避免摄入过多。

应日夜佩戴坚固的支持性哺乳文胸。 避免直接在乳头上使用肥皂。 母乳喂养后，让您的乳头风干。 乳晕周围的天然油腺将使乳头保持柔软。 不建议使用丰胸霜。 8 小时内频繁喂食 12 至 24 次有助于防止充血。 预计头一到两周会出现乳头酸痛。 如果您发现乳头破裂或流血，请致电办公室。 可通过我们的办公室咨询泌乳专家。

在产后的前两周内通过血块并不少见。 它们的大小可以从豌豆大小到高尔夫球大小不等。 如果您排出比高尔夫球大的凝块或产后两周后排出凝块，请致电办公室。

尝试吃天然食物，如李子、西梅汁、苹果汁、苹果汁、麸皮片或葡萄干麸皮。 增加你的液体，尤其是水。 避免咖啡因（可乐、茶、咖啡和巧克力）。 如果需要泻药，睡前服用一盎司镁乳。

均衡的饮食对于愈合过程是必要的。 对于哺乳期的母亲，正常的热量需求是每天 2,000 卡路里或更多。 您的饮食尤其应包括富含蛋白质的食物，例如肉类、奶酪、乳制品和鸡蛋。 多喝水，尤其是在母乳喂养的情况下。 增加液体摄入量也有助于避免便秘。

你的缝线会自行溶解。 在此期间，不要因阴道区域的粘连或拉扯感而惊慌； 这是完全正常的。 舒适措施包括坐浴和合理且逐渐增加的活动。 您可以服用阿司匹林或 Tylenol®，每三到四小时服用两片以缓解不适。

您可以在宝宝一周大时开始锻炼。 如果活动有任何疼痛，您应该停止。 如果您有剖腹产，请避免直接使用腹部肌肉的运动，例如仰卧起坐等，直到您进行 4 周的检查。 在为期 4 周的考试之前，不要跑步、慢跑或有氧运动。

为了尽量减少不适，请避免长时间站立或坐着。 白天尽可能休息，左侧卧，双腿放在两个枕头上。 膝盖/胸部位置也可以缓解和帮助。 不要让自己便秘。 多喝水！ 坐浴会有所帮助，可以使用 Prepare H® 或 Anusol HC®。 推荐使用支撑软管，因为它们可以改善和增加循环。

如果您的宝宝是奶瓶喂养，您可能会在分娩后 3 到 XNUMX 周恢复月经。 如果您是母乳喂养，您可能会，但很可能不会，在分娩后 XNUMX 个月或更长时间来月经。 第一个时期可能比您的正常流量更重。

有关新生儿的所有问题，请致电您的儿科医生，或前往紧急护理/儿童医院咨询任何医疗保健问题。

您的产后时期可能会充满各种不同的情绪，您可能会有 1-3 天的“婴儿忧郁症”。 但是，如果症状持续时间超过一周或很严重，请致电预约讨论产后抑郁症。 此外，请参阅我们网站上的孕期产后抑郁症。

分娩后的前四个星期不建议性交。 在此之后，愈合可能就足够了，并且分泌物减少到足以允许舒适的性关系。 KY Jelly 或 Replens 是在柜台销售的产品，建议将其用作润滑剂，因为阴道在分娩后通常会变得更干燥。 在为期 XNUMX 周的考试前，应使用阴道泡沫和避孕套作为避孕措施。

请记住：母乳喂养不是节育的一种形式。

在分娩后的第一周，每天晚上测量一次体温。 如果是 100 度或更高，请通知办公室。

如果是母乳喂养，请在断奶后继续服用产前维生素三个月。 如果是奶瓶喂养，请在分娩后继续服用三个月。

• 如果您在一小时内吸食超过一个卫生巾或因产后出血而感到疼痛。
• 如果您排出比高尔夫球大的凝块或产后两周后排出凝块。
• 如果产后抑郁症的症状持续时间超过一周或很严重。
• 如果您的乳头有任何破裂或出血。

产后抑郁症有哪些症状？
许多迹象表明您可能患有产后抑郁症。 虽然“婴儿忧郁症”只持续很短的时间，但产后抑郁症可以持续更长时间。 症状可能包括：

• 一种不会消失的悲伤或绝望的感觉
• 对曾经带给你快乐的活动失去兴趣
• 远离朋友和家人
• 睡眠模式或食欲的变化

产后需要睡多久？
分娩后您可能会非常疲倦。 尽可能多地休息并计划在宝宝睡觉时睡觉是很重要的。 您可能想在白天小睡，每晚睡足八小时。 如果您难以入睡或入睡，请致电我们在俄亥俄州哥伦布市的团队。 我们可以提供提示并帮助您获得所需的其余部分。

如果我需要额外的产后护理帮助怎么办？
如果您感到不知所措或需要额外的支持，请随时与 Professionals for Women's Health 的提供者联系。 我们的团队成员在照顾新妈妈方面训练有素且经验丰富。 我们可以提供全面的资源、支持和信息，帮助您度过这个充满挑战的时期。

产后期间可以怀孕吗？

是的。您可能听说过刚产后或母乳喂养提供了一种“自然”的节育方法，但事实并非如此。产后不久就有可能再次怀孕。一旦您获准可以安全地恢复性活动，如果您想避免再次怀孕，请务必使用适当且推荐的节育方法。

产后多久我被认为是产后？

产后期的结束没有技术定义，但普遍认为是产后 6-8 周左右，此时怀孕和分娩的许多副作用都会消失。

怎样才能加快产后恢复呢？

重要的是要了解您的身体已经经历了巨大的变化，对于剖腹产患者来说，可能还需要进行一次大手术。考虑到这一点，产后妈妈应该让自己的身体有足够的时间休息和恢复，慢慢恢复正常的日常生活和活动。健康均衡的饮食、尽可能获得充足的睡眠、按指示服用药物或补充剂、保持水分、避免摄入咖啡因、尼古丁和酒精，这些都有助于促进您的健康，并为您的身体提供更有效恢复所需的营养。

在俄亥俄州哥伦布市的妇女健康专业人士，我们了解产后期的复杂性。 我们的团队提供全面的护理，因为您不应该独自度过这段旅程。 当您适应与新宝宝的生活时，我们会随时为您提供支持、指导和提升。 立即加入我们，享受专为满足您独特需求而定制的赋权和培育产后护理体验。